Cara Mengatasi Malas Belajar

Malas Belajar ??

Bagi para pelajar, biasanya rentan dan sangat mengenal malas belajar. Tetapi, malas belajar sebenarnya tidak penting. Malas saat belajar hanya dapat mencelakai diri sendiri. Karena rasa malas yang tinggi, IQ menjadi mengalami penurunan yang cukup drastis. Coba bandingkan prestasi orang yang malas belajar dengan orang yang rajin belajar. Prestasi pada orang yang rajin belajar akan jauh lebih baik.

Sebenarnya banyak pelajar yang ingin menjadi orang rajin. Kadang, tekad pertama dalam schedule-nya adalah belajar yang rajin. Akan tetapi, ketika membuka buku, rasa malas datang menghampiri dan menguasai seluruh tubuhnya. Apalagi jika harus membaca buku yang tebal dan tidak bergambar. Kesannya bosan dan menganggap buku itu tidak menarik.

Lalu bagaimana agar rasa malas itu pergi??

Cara menghilangkan rasa malas saat beajar sebenarnya mudah. Jika diniatkan, maka semuanya akan berjalan lancar dan menyenangkan. Berikut adalah cara-cara menghilangkan rasa malas saat belajar.

1) Niatkan dalam Hati

Niat yang sudah tertanam dalam hati akan menunjang semua kegiatan. Dengan niat yang baik dan benar, kegiatan apapun akan terlaksanakan, termasuk dalam belajar. Selain itu, merubah diri juga diawali dari berniat yang sungguh-sungguh.

2) Tidak Memandang Sebuah Pelajaran itu Susah

Saat kita berkata "susah" pada suatu pelajaran, secara tidak sadar bahwa kita sedang mengutuk suatu pelajaran menjadi benar-benar susah dan tentunya kita sendiri juga susah mengerjakannya. Katakanlah "mudah" pada segala hal, karena itu akan membuat pikiran kita menjadi mudah dan kita terbawa santai saat mengerjakannya.

3) Percantiklah Buku Catatan

Dengan mempercantik buku catatan, maka kita akan sangat tertarik untuk membacanya. Percantiklah dari sampul, tulisan yang bergambar, balpoin warna-warni, dan kreasi lainnya. Jika kita membaca buku yang seluruhnya berisi tulisan hitam, tidak bergambar, dan tidak menarik, maka kita sendiri akan merasa malas membacanya. Selain itu, membaca buku yang menurut kita tidak menarik itu akan membuat otak sulit mencerna materi yang sudah dibaca. Cara mempercantik buku catatan ini juga sekaligus memanjakan mata dan otak.

4) Matikan TV, Ponsel, dan Elektronik Lainnya

Ketika kita sedang belajar, kita harus fokus dan tetap pada pelajaran. Jika kita belajar tanpa mematikan alat elektronik, maka pikiran kita akan terfokus pada dua hal. Itulah yang menyebabkan otak menjadi sulit mencerna pelajaran. Terlebih, jika belajar sambil SMS-san, bisa jadi kita lebih fokus pada SMS daripada pelajaran.

5) Lihatlah Orang yang Lebih Pintar

Mengapa harus melihat orang yang lebih? Agar kita termotivasi untuk bangkit. Dengan melihat orang yang lebih pintar, maka kita akan sadar bahwa ternyata kita masih berada jauh dibawah. Dengan begitu, kita akan terpacu untuk maju dan terus berusaha mengejar.

URL : https://mimorbombom.blogspot.com/2013/03/menghilangkan-rasa-malas-belajar.html

Manfaat Daun Kemangi

Daun Kemangi sering diketahui hanya sekedar untuk menambah kenikmatan dalam memasak atau mungkin hanya sebatas untuk lalapan. Kemangi atau ocimum menyimpan banyak manfaat dibalik rasa yang enak dan aroma wanginya.

Kalau di Eropa, kemangi sering dimanfaatkan untuk berbagai bahan obat-obatan. Kemangi disuling dan diambil minyak atsirinya. Karena minyak atsiri kemangi banyak digunakan sebagai bahan Campuran pembuatan obat ataupun untuk perawatan tubuh seperti sabun mandi, biang parfum, body lotion, minyak gosok, permen pelega tenggorokan, dan juga minyak aroma terapi. Untuk manfaat mengetahui manfaat kemangi yang lebih detail, simak terus uraian dibawah ini yang dikutip dari okezone dan kompas.

Berikut adalah manfaat dari daun kemangi.

1) Daun kemangi untuk demam dan masuk angin pada Balita. Caranya : Ambil beberapa daun kemangi, kemudian diremas bersama bawang merah dan minyak kelapa, lali dioleskan ke perut, dada, dan punggung, Akan mengatasi perut kembung/masuk angin dan deman pada anak balita.

2) Bisa untuk memperlancar ASI. Konsumsi langsung / buat lalap daun kemangi segar dipercaya dapat mencegah bau badan dan bau mulut, serta memperlancar ASI.

3) Kemangi dapat menunda menopouse. Kandungan Zat triptofan pada daun kemangi bisa menunda monopause. Jadi perbanyak konsumsi kemangi jika ingin menunda massa menopouse.

4) Kemangi bisa mencegah kemandulan. Kandungan zat arginin dalam daun kemangi bisa mencegah kemandulan, baik pria atau wanita.

5) Membunuh jamur penyebab keputihan. Kandungan senyawa eugenolnya dapat membunuh jamur penyebab keputihan.

6) Membantu pematangan sel telur (ovulasi) : Kandungan Zat stigmaasterol dalam kemangi merangsang pematangan sel telur (ovulasi).

7) Sebagai Anti Peradangan. Kandungan zat cineole, myrcene dan eugenol berfungsi sebagai antibiotik alami dan antiperadangan.

8) Memelihara kesehatan Jantung. Kandungan betakaroten dan magnesium pada kemangi, yang merupakan mineral penting yang berfungsi menjaga dan memelihara kesehatan jantung.

9) Meningkatkan fungsi pembuluh darah nadi (artery) pada pasien stroke. Kandungan isoflavon pada kemangi dan juga terdapat pada kacang-kacangan seperti kedelai, buncis, kacang polong, dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah nadi (artery) pada pasien stroke.

10) Daun kemangi terbukti ampuh untuk menyembuhkan untuk sakit kepala, pilek, diare, sembelit, cacingan, dan gangguan ginjal. Pengobatan menggunakan daun kemangi, yaitu dapat mengatsi sakit maag, perut kembung, masuk angin, kejang-kejang, dan badan lesu. Selain itu, aroma kemangi dapat menolak gigitan nyamuk.

Kemangi yang disuling dimanfaatkan untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti salah cerna, muntah-muntah, infeksi usus, radang lambung, serta gas dalam usus. Juga, gangguan kepala (seperti sakit telinga, demam, sakit saluran hidung, migrain), gangguan otot (kejang-kejang atau kram), dan gangguan saraf (kecemasan, depresi, histeria, lemah saraf, insomnia).

Banyak manfaat yang kita dapatkan dibalik wangi daun kemangi. Bisa sangat merugi jika kita tidak mengkonsumsi daun kemangi yang banyak ditemukan disekitar kita. Bagi yang tidak suka daun kemangi, mulai saat ini coba untuk suka mengkonsumsi daun kemangi. Karena Manfaat Daun Kemangi sangat berlimpah.

URL : https://mimorbombom.blogspot.com/2013/03/manfaat-daun-kemangi.html

Perjalanan ke Sekolah Lama

Sepuluh tahun yang lalu, aku lulus dari sekolah dasar. Aku masih ingat saat itu, aku mendapat peringkat keempat. Aku memang murid yang biasa saja. Aku pun masih ingat murid yang mendapat peringkat pertama bernama Salsa. Entah dimana dia sekarang. Yang aku kenal dulu, dia adalah orang yang pendiam dan lugu.

Memori masa laluku terputar kembali setelah membuka album foto semasa masih sekolah dasar. Wajah mereka samar – samar ku ingat. Mungkin yang terpisah jauh dengan mereka adalah aku. Saat lulus SMA, aku melanjutkan sekolahku ke Study Mesir. Mungkin tak ada lagi teman semasa SD yang mengenaliku saat ini. Postur tubuh dan wajahku berubah drastis setelah pindah ke Mesir bersama pamanku.

Teringat kembali semasa di sekolah dasar, teman – teman sering memanggilku ‘anak bawang’. Itu karena tubuhku kecil mungil dan selalu terbelakang. Lain dari itu, aku juga dipanggil ‘si cabi’, karena pipiku yang mungkin kembung dan bulat.

Ku buka sebuah kotak besar yang ada di bawah tempat tidurku. Debu – debu pun berterbangan. Mungkin karena kamarku jarang dihuni setelah aku pindah ke Mesir untuk sementara. Tak terasa, lima tahun berada di Negri Piramid itu sudah ku lewati.

Ku ambil buku bersampul merah yang terselimuti oleh debu. Mulutku tersenyum setelah membersihkan debu – debu yang tebal di sekelilingnya.

Buku Diary punya Fitri Regina Putri.

Jangan dibaca, kecuali dapat ijin dari pemiliknya!

Tulisan ‘ceker ayam’ ketika aku masih duduk di kelas empat SD sungguh membuatku tertawa sendiri. Aku kira, buku harian ini sudah dibuang oleh ibu. Tapi ternyata masih tersimpan walau dalam kondisi penuh usang. Ku harap, ibu atau adikku tidak membuka – buka setiap lembaran buku ini.

Tertawa – tertawa kecil dari mulutku. Setiap peristiwa yang terjadi di masa lalu itu teringat kembali di otakku. Sungguh kehidupan itu penuh warna.

Kali ini, aku berniat untuk berkunjung ke sekolah dasarku yang dulu. Aku masih ingat letak jalan itu. Jln.Kotaraya No.4, di pinggir jalan raya besar, dan tepat di sebelah rumah Maul, teman semasa SD-ku dulu. Aku tak tahu apakah jalannya sudah berubah atau belum.

Hari ini adalah hari libur. Mungkin sekolah dalam keadaan sepi. Segera ku bangkit dari posisi dudukku dan pergi keluar untuk berkunjung ke sekolah lamaku. Syukurlah aku masih hafal jalan – jalan yang harus ku lewati.

*  *  *

Ternyata jalannya masih belum berubah. Hanya saja bangunan masjid Jami yang dulu biasanya aku lewati bersama teman – teman itu terlihat menjadi lebih mewah dan kokoh. Pohon jambu bol yang sangat besar, yang sering menjadi tempat berteduhku dengan teman – teman semasa dulu itu masih ada. Aku jadi ingat peristiwa ketika ketika dulu, pemilik pohon itu panen. Aku dan teman – teman mengambil satu per satu buah jambu dari karung yang berisi penuh. Aku, Rahmi, Nisa, dan Ani. Lalu kami berlari sambil tertawa lepas. Anak – anak nakal! Kejadian kelas lima SD itu membuatku cengengesan sendiri. Kini, aku tak tahu sobat – sobat terdekatku itu ada dimana.

Masih peristiwa di sekitar pohon jambu bol itu. Kali ini, kelas enam SD. Yadi, teman yang paling jahil itu berulang tahun. Aku dan teman – teman melemparinya dengan lima butir telur sambil bernyanyi Happy Birthday. Sungguh peristiwa yang indah dikenang.

Pedagang warung langgananku dan teman – teman semasa SD itu masih buka. Aku sering memanggil pemilik warung itu dengan sebutan ‘Abang Rana’. Aku ingat saat dulu, bang Rana masih bujangan dan belum menikah. Tak ada salahnya jika aku mengunjungi warung itu lagi, sambil membeli air mineral.

“Hai, bang Rana! Masih inget aku gak, nih?”. Sapaku pada bang Rana tang sedang menjaga warung.

Bang Rana terlihat sedang berfikir mengingat – ingat wajahku.

“Ah, si abang! Masa lupa? Keluaran SD tahun 2002 nih, bang!”. Seruku. “Si anak bawang.”. ku ucapkan panggilanku saat dulu. Bang Rana terlihat kaget dan melotot ke arahku.

 “Oh, ini neng Fitri?!”. Ucap bang Rana dengan kagetnya.

“Nah! Iya, bang!”.

“Ya ampun! Sekarang udah gede, yah! Udah cantik lagi!”.

“Si abang bisa aja!”.

“Iya bener, neng!”. Kata bang Rana sambil menepuk bahuku. “Sekarang udah sekolah dimana? Atau udah kerja?”.

“Baru tamat Sudy di Mesir, bang.”.

“Wah! Yang bener, nih?! Hebat dong, udah bisa keluar negri!”.

“Alhamdulillah, bang!”. Aku dan bang Rana tertawa – tertawa kecil. “Si abang udah nikah belum?”. Tanyaku.

“Udah dong, neng! Malah udah lama. Udah hampir mau Sembilan tahun.”.

“Wah, selamat yah, bang!”.

“Iya, neng. Ngomong – ngomong, neng Fitri mau kemana?”.

“Mau ke sekolah SD, bang.”.

“Oh.. Mau ngapain, neng?”.

“Mau berkunjung aja, bang. Udah lama gak kesini.”.

“Hmm.. Kangen yah, neng?”.

“Hehe.. Iya, bang. Oh iya, beli air mineralnya satu yah bang.”. Ku ambil air mineral yang tersedia berjejer. “Nih, uangnya, bang.”. ku berikan uang pas. Kebetulan aku mengetahui harga air mineral itu.

“Iya, neng. Makasih ya!”. Jawab bang Rana sambil mengambil uang dariku.

“Aku ke sekolah dulu ya, bang.”.

“Iya, neng.”.

Segera ku berjalan menuju ke sekolah. Ke telusuri jalan – jalan kecil yang berarah ke samping sekolah. Aku malas jika harus lewat jalan raya. Aku kaget saat melihat rumah Maul yang sudah kosong dan hancur. Semprotan pilok – pilok yang membentuk coretan identitas angka itu melekat di sekeliling tembok. Jendela kacanya sudah pecah seluruhnya. Sungguh terlihat menyeramkan. Sangat – sangat berbeda dengan rumah Maul yang dulu.

Lahan di samping kanan sekolah yang dulu berupa hutan, kuni berubah menjadi gedung bertingkat. Seingatku, aku sering masuk ke hutan itu untuk mengambil bola voli yang nyasar dari sekolahku, dulu. Banyak gosip yang beredar juga kalau banyak hantu di hutan itu. HAHA.. gosip lalu..

Satu per satu tempat yang memberi banyak kesan itu sudah berubah. Gerbang sekolahku yang dulu hanya berupa puing kayu, kini telah menjadi pagar besi yang tinggi. Sekolah yang dulu bercat hijau itu, kini berubah menjadi cat abu – abu. Terlihat lebih modern.

Sekolah ini terasa sepi. Berbeda dengan keadaan ketika aku masih sekolah. Dulu, jika hari libur tiba, sekolah selalu ramai, banyak teman – teman yang bermain bola voli. Alasan mereka berlibur di sekolah karena tak mengisi waktu libur dengan berkunjung ke suatu tempat pariwisata. Namun, bermain voli bersama teman – teman juga tidak kalah serunya.

Ku buka gerbang sekolah yang tidak terkunci dan masuk kedalamnya. Suasananya terasa sejuk. Banyak tanaman hijau yang berdiri disekeliling lapangan. Ku lihat kelas – kelas yang berada dalam keadaan kosong itu. Kini fasilitas di kelasnya sudah bagus dan lengkap. Ku berjalan menuju tempat duduk di depan salah satu kelas, dan duduk termenung memandang sekeliling sekolahku. Sepi dan sunyi terasa. Dedaunan berjatuhan dari pohon besar di ujung sekolah. Aku tak melihat satu orang pun di sini. Aku jadi teringat kembali pada Mang Opik, penjaga sekolahku saat dulu. Aku tak tahu apakah dia masih bekerja disini atau tidak. Keakraban aku dan teman – teman pada mang Opik sangat sangatlah seru. Bercanda tawa bersama, sampai bermain voli bersama dengan mang Opik. Masa – masa indah :-)

Terlihat ada banyak orang yang datang ke sekolah. Mereka saling tepuk bahu dan tertawa – tawa. Namun mereka seakan berhenti tertawa saat melihat aku yang duduk sendiri. Aku hanya memberikan senyumanku. Namun aku merasa pernah bertemu dengan orang – orang itu. Lalu mereka mendekat ke arahku.

“Ini alumni bukan?”. Tanya salah seorang diantara mereka.

“Iya. Alumni tahun 2002.”. jawabku.

Tiba – tiba orang itu berteriak memanggil teman – temannya yang lain.

“Hei! Ini ada alumni tahun 2002!”.

Orang – orang yang sedang berkumpul di dekat gerbang itu langsung berlarian ke dekatku.

“Namanya siapa? Kita kan juga alumni tahun 2002.”. kata seorang cowok yang berpostur tubuh tinggi.

Aku kaget ketika mereka berkata kalau mereka juga alumni tahun 2002. Itu berarti mereka adalah teman – teman semasa SD ku dahulu.

“Aku Fitri. Masih ingatkah kalian?”.

“Hah?! Fitri cabi?!”.

“Iya!”. Jawabku dengan tersenyum ceria bisa berjumpa lagi dengan mereka. 

Sungguh aku tak mengenali wajah - wajah manis mereka. Satu per satu dari mereka memelukku dan berkata kalau aku berubah sangat drastis. Ternyata hari ini adalah hari reuni alumni angkatan 2002. Sungguh suatu kebetulan yang menggembirakan. Teman – temanku yang dulu itu masih lengkap.

Kami berbagi pengalaman kali ini. Aku sangat senang mendengar mereka semua sudah sukses. Ada yang sudah menikah, ada pula yang masih berpacaran, bahkan masih ada yang single. Ada yang sudah menjadi guru, dokter, insinyur, perawat, pengusaha, dll. Mereka semua tampak bahagia. Sungguh aku tak mengira mereka akan mengadakan reuni seperti ini.

Setelah itu, kami masih berlanjut dengan mengingat – ingat peristiwa indah dan sedih di masa lalu, saat kami bersama. Sayangnya, guru – guru yang dulu mengajar, kini banyak yang sudah pindah, berhenti, dan pensiun. Tak tersisa lagi guru yang mengenali sosok kami semua yang terkenal heboh dan kompak.

Melihat ada bola voli menganggur, kami pun bermain voli bersama lagi seperti waktu dulu. Masa indah yang terulang kembali. Tak menyesal aku sudah menunggu lama disini. Meski awalnya aku sendirian, namun akhirnya ada pertemuan dengan orang – orang yang aku harapkan. Ku abadikan peristiwa berkesan ini dengan berfoto bersama. Sungguh tak akan terlupakan.

URL : https://mimorbombom.blogspot.com/2013/03/perjalanan-ke-sekolah-lama.html

Bahaya Tidur dalam Lampu Menyala

Tahukah kamu ??

Anak-anak yang tidur dalam keadaan lampu menyala itu beresiko mengidap penyakit leukemia atau kanker darah. Para ilmuwan menemukan bahwa si tubuh manusia perlu suasana gelap dalam memproduksi zat kimia pelawan kanker. Bahkan ketika menyalakan lampu toilet, begadang, bepergian melintas zona waktu, lampu-lampu jalanan dapat menghentikan produksi zat melatonin (zat pelawan kanker). Tubuh kita memerlukan zat kimia untuk mencegah kerusakan DNA. Ketiadaan zat melatonin tersebut akan menghentikan asam lemak menjadi tumor dan mencegah pertumbuhannya.

Prof. Russle dari Texas University mengatakan “Sekali Anda tidur dan tidak mematikan lampu selama 1 menit. Maka otak Anda segera mendeteksi lampu menyala seharian dan produksi zat melatonin menurun”.

Jumlah anak-anak pengidap leukimia naik menjadi dua kali lipat dalam kurun 40 tahun terakhir. Sekitar 500 anak muda dibawah 15 tahun didiagnosa menderita penyakit ini pertahun dan sekitar 100 orang meninggal. Sebuah konferensi tentang anak penderita leukemia yang diadakan di London menyatakan bahwa penderita kanker akibat terlalu lama memakai lampu waktu tidur dimalam hari lebih banyak dibanding dengan penderita kanker yang tidak pernah memakai lampu waktu tidur. Hal ini menekan produksi melatonin dimana normalnya terjadi antara jam 9 malam s/d jam 8 pagi. Penelitian terdahulu telah menunjukkan bahwa orang-orang yang paling mudah terserang adalah para pekerja shift yang memiliki resiko terkena kanker payudara. Dan pada kenyataannya, orang-orang buta tidak rentan terhadap melatonin, serta memiliki resiko yang lebih rendah mengidap kanker. Maka para orang tua disarankan untuk menggunakan bola lampu yang suram berwarna merah atau kuning jika anak-anaknya takut pada kegelapan.

URL : https://mimorbombom.blogspot.com/2013/03/bahaya-tidur-dalam-lampu-menyala.html

Bahaya Minum Kopi yang Berlebihan

Benar gak sih? Minum kopi bisa menimbulkan bahaya bagi kesehatan kita? Ya, setiap apapun di dunia ini pasti punya kelebihan dan kekurangan tersendiri. Begitu pula pada kopi. Kopi juga punya efek buruk jika konsumsinya terlalu berlebihan.

Bagi yang gemar minum kopi hangat di pagi hari, jangan terlalu khawatir akan bahaya yang ditimbulkan. Asalkan konsumsi sewajarnya dan tidak berlebihan. Mungkin 1-2 cangkir sehari cukup. Intinya, konsumsi kopi dengan bijak.

Tahukah kamu?
Minum kopi berlebih bisa mengurangi kesuburan bagi wanita :-O
terlebih, jika dibarengi dengan konsumsi alkohol. Berdasarkan Reader’s Digest Desember 1994 yang mengutip laporan penelitian, disebutkan bahwa seorang wanita yang mengonsumsi kafein sebesar 300 mg perharinya memiliki kesempatan hamil lebih rendah sebesar 27% dibanding mereka yang terbebas dari kafein.

Kopi juga dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Berdasarkan kepada journal of neurology, neurosurgry and psychiatry tahun 2002 disebutkan bahwa minum kopi 5 gelas perhari dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida yang dapat menyebabkan penyempitan lubang pembuluh darah akibat dari endapan lemak dan akhirnya berisiko menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Perlu kamu ketahui bahwa kopi berbahaya bagi penderita tekanan darah tinggi. Penderita hipertensi bisa dalam bahaya, karena senyawa kafein yang terkandung di dalam kopi dapat menyebabkan tekanan darah meningkat dengan tajam.

Kelebihan minum kopi bisa menyebabkan keguguran pada wanita hamil dan gangguan pada bayi saat lahir. Berdasarkan penelitian Sven Cnattingius dari Karolinska Institute, Swedia, mengungkapkan bahwa seorang wanita yang mengonsumsi sebanyak 100 mg kafein setiap harinya akan lebih mudah mengalami keguguran.

Sedangkan berdasarkan Penelitian rumah sakit Christchurch, Selandia baru mengungkapkan bahwa wanita yang mengalami kecanduan terhadap kopi akan melahirkan bayi yang sulit bernafas saat dilahirkan, selain itu kandungan kafein juga membuat bayi lemah, mudah terserang infeksi, sehingga resiko kematian pada bayi bisa meningkat sebesar dua kali lipat.

Kafein dalam kopi bisa menyebabkan keropos tulang. Efek ini sebagian besar ditemukan pada wanita yang memasuki masa menopause dengan konsumsi kafein tinggi. Sebagian besar penelitian menemukan konsumsi kafein yang tidak berlebihan tidak mengakibatkan pengeroposan tulang. Kafein juga bisa menyebabkan insomnia, mudah gugup,sakit kepala, merasa tegang dan cepat marah.

Kebiasaan minum kopi panas-panas juga bisa menyebabkan resiko terkena kanker esophagus. Selain itu, kopi juga dapat meningkatkan produksi asam lambung. Jadi, bagi yang menderita maag, sebaiknya hindari mengonsumsi kopi.

URL : https://mimorbombom.blogspot.com/2013/03/bahaya-minum-kopi-yang-berlebihan.html

Makanan Sehat yang Mampu Menaikkan Berat Badan

Ini nih, buat sahabat Warwar yang pengen nambah berat badan :-D Badan kecil / kurus bikin baju jadi pada dodor :-(
Berikut daftar makanan sehat yang bisa digunakan sahabat Warwar buat nambah berat badan. Cekidot ;-)

1. Telur
Telur dikenal sebagai sumber terbanyak dari protein dan lemak. Sebutir telur mengandung sekitar 5-6 gram protein. Selain mudah ditemukan, harga telur juga relatif murah. Kuning telur juga mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang baik baik bagi tubuh dan juga setengah dari total protein telur, asam amino esensial, dan vitamin.

2. Daging Sapi Giling
Daging sapi giling lebih baik daripada daging utuh karena mengandung 6-7 gram protein/gram. Lemaknya tergantung pada kadar lemak daging itu sendiri, yang jelas makanan ini membantu sahabat Warwar nambah berat badan.

3. Produk Susu
Kita mengenal produk susu sebagai salah satu sumber nutrisi mereka. Produk ini mengandung 8-9 gram protein dan lemak per cangkir yang membantu untuk menambah otot sekaligus berat badan.

4. Selai Kacang
Selai kacang merupakan salah satu cara termurah, termudah, dan efektif meningkatkan selera makan untuk fase bulking. Mengandung 6 gram protein dan 16 gram lemak jenuh pada setiap 2 sendok makan.

5. Kentang
Untuk menambah otot dan berat badan dengan mudah, cobalah konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat. Kentang adalah salah satu yang terbaik untuk diet karbohidrat tinggi, sekitar 25-30 gram karbohidrat untuk membantu membangun massa otot lebih cepat.

6. Oats
Oat merupakan salah satu sumber karbohidrat terbaik. Secangkir oat mengandung 50 gram karbohidrat dan 6 gram serat. Serat dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

7. Whey Protein
Rata-rata whey protein mengandung 25 gram protein per porsi. Selain sebagai suplemen yang efektif menambah massa otot, whey protein juga dianggap sebagai suplemen penambah berat badan yang ekonomis.

8. Pisang
Pisang merupakan sumber karbohidrat tinggi selain kentang dan gandum. Kombinasikan pisang dengan whey protein dan konsumsi setelah latihan rutin sebagai solusi untuk menambah berat badan sekaligus massa otot.

9. Minyak Zaitun
Minyak zaitun merupakan sumber minyak yang bergizi dan sumber lemak tak jenuh ganda yang ekonomis. Campurkan minyak zaitun dengan salad atau masakan lainnya.

10. Ikan Tuna
Tuna kaleng merupakan makanan bergizi tinggi yang mudah didapat di pasar. Dengan kandungan 25 gram protein menjadikan tuna makanan yang baik untuk menambah berat badan.

Untuk menambah berat, kamu harus mendapatkan asupan gizi seimbang dan juga latihan intensif. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, konsumsilah makanan penambah berat badan di atas dan masukkan dalam pola makan sehari-hari kamu. Semoga bermanfaat dan selamat mencobaa~

URL : https://mimorbombom.blogspot.com/2013/03/makanan-sehat-yang-mampu-menaikkan.html

Manfaat Wanita Menggunakan Jilbab

Berjilbab bukan sekedar pelaksanaan perintah agama aja sob, melainkan ada manfaat dibaliknya. Manfaat tersebut berupa kesehatan dan kecantikan. Nah, bagaimana sih jilbab yang memiliki manfaat sehat dan cantik ???

Langsung saja simak ulasan yang disaring dari vemale.com berikut ini;

1. Terlindung dari Sinar Matahari Langsung

Hijab melindungi kulit dari terpaan sinar matahari langsung, apalagi dengan cuaca saat ini di mana paparan sinar matahari tidak terfilter dengan baik ke bumi. Sinar matahari yang langsung menyengat kulit beresiko memunculkan flek hitam, membuat kulit kering dan terbakar. Sisi lain dari manfaat ini tentu saja anda tidak perlu mengeluarkan biaya lebih untuk perawatan kulit yang sehat, karena perawatan kulit biasanya karena hubungan langsung antara kulit dengan sinar matahari.

2. Rambut Lebih Sehat

Rambut kita terlindung dari debu, sinar UV dan polusi, sehingga batang rambut lebih terjaga kesehatan dan kebersihannya. Interaksi langsung antara rambut dengan dunia luar bisa membuat warna dan kemilau rambut jadi kusam. Walau rambut cukup terlindungi dengan menggunakan jilbab. Namun, tidak cukup hanya dengan berjilbab tanpa diimbangi dengan perawatan yang baik.

3. Lebih Tahan Terhadap Penyakit

Kebiasaan menggunakan hijab akan menjadikan kita pribadi yang lebih telaten dan bersih. Hal ini secara tidak langsung menjaga imunitas tubuh kita. Karena kebiasaan kita menjaga kebersihan dan tubuh yang terlindung dari kontak fisik secara langsung, membuat kita jauh dari virus-virus penyakit.

4. Lebih Tenang

Menggunakan hijab tidak hanya mempengaruhi kesehatan dan kecantikan tubuh, tapi juga pikiran. Hal ini karena adanya pengaruh antara tindakan nyata dengan pola pikir pengguna hijab. Sebagaimana hijab merupakan pakaian yang diwajibkan dalam agama Islam, maka pakaian ini bisa menenangkan batin dan membahagiakan penggunanya.

Ketenangan batin tentu mempengaruhi kondisi emosi, sehingga dengan ketenangan bathin, terpancar aura kecantikan. Nah, itu dia manfaat sehat dan cintik jika menggunakan jilbab, asal jangan menggunakan jilbab dengan asal-asalan saja, tentu manfaatnya berkurang. Oleh karena itu, terapkan perintah jilbab secara menyeluruh, tidak hanya secara fisik saja, namun perilaku dan sikap juga perlu "jilbab" batin yang membentuk pribadi anggun seorang muslimah.

URL : https://mimorbombom.blogspot.com/2013/03/manfaat-wanita-menggunakan-jilbab.html